По мнению специалистов, положительное воздействие на организм оказывают прежде всего йога, танцы, бег, пешие прогулки и растяжка. Йога укрепляет сердечную мышцу и улучшает кровообращение. Вечером такие занятия помогают настроиться на сон и улучшит его качество.